Ottima l'idea della cronodieta , una delle migliori e piu sane da seguire

Io fossi in te aumenterei i carbo a pranzo con 200 gr di riso o 150 gr di pasta almeno , e leverei il frutto . Ottimo lo spuntino , alternalo magari con della frutta + whey e frutta secca , e nel pre nanna alterna con del grana