Riscrivo in questa vecchia discussione per non aprirne una nuova. Ho appena acquistato delle proteine blend, siccome è la prima volta qual'è il momento migliore della giornata per assumerle? Mi sembra di aver capito che essendo delle proteine a rilascio lento conviene prenderle la mattina. Io mi alleno il lunedì e il venerdì quindi per il post WO le prendo la mattina seguente? Anche perchè finisco di allenarmi sempre verso le 20 e subito dopo ceno e non mi andrebbe molto di prendere sto beverone.