Ok, grazie delle risposte.
Il punto è che credo di non assumere abbastanza proteine al giorno. Io mangio poco, ma non perchè ho paura di ingrassare ma perchè mi sazio subito, non faccio quasi mai il bis di niente. Per le calorie penso di arrivarci dato che faccio colazione, spuntino, pranzo, merenda e cena abbastanza calorici. Prima del WO solitamente mi faccio un frullato cn 100ml di latte, 2 albumi, 1 banana e un cucchiaio di cacao.
Quelle che costano meno per porzione.
Non c'è il rischio di comprare un prodotto scadente e che alla lunga possa farmi male?
Infine, dovrei prenderle tutti i giorni solo a colazione o anche prima del WO?