non ti abbozzo una dieta ma posso fare cosi, ti posso suggerire di darti una lettina con l'aiuto della ricerca, valutare il tutto e poi riscriverne una, siamo qui per imparare no?
se ti scrivessi una dieta cmq non capiresti, in questo modo invece piano piano daresti sensop alle cose e assieme potremmo capire se sei sulla strada giusta, tanto credimi sul forum trovi suggerimenti mooolto piu fondati che sui libri di Dipasquale, tocci o gl'altri, basta saper cercare e saper valutare. rifai che tanto qualsiasi cosa rifai sara senzaltro meglio di quella che hai scritto