mh, oggi brutto allenamento, non avevo tempo ed ero anche debole -.-... ho fatto solo 6 serie di lento avanti... pesantissime... domani recupero squat e trazioni e spero vada meglio ^^
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
mh, oggi brutto allenamento, non avevo tempo ed ero anche debole -.-... ho fatto solo 6 serie di lento avanti... pesantissime... domani recupero squat e trazioni e spero vada meglio ^^
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
oggi allenamento soddisfacente, anche se breve... squat 7x5 120 kg chiuse facilmente... prox settimana provo ad aumentare il carico di 4 kg e vediamo come va...
trazioni 6x5 con 22 kg di sovrappeso faticose il giusto. In 2 settimane spero di aumentare altri 2 kg. Domani vado di panca e provo a aggiungere 2 kg ai 90 per il 7x3. Speriamo di non rimanerci sotto ^^
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
nuovi dischi da 20 kg acquistati da decathlon!!!!!! 36 euro a disco!!!!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
azz, pochissimo!
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
e sono pure pesanti!!!! la panca è più "tosta" con loro!!!!
cmq sto facendo i parziali per le ol's... tutte in 10x3 45''
diverrò talmente esplosivo che dovranno chiamarmi TNT!!!!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
non so se è un effetto psicologico o cosa... ma il giorno dopo aver fatto seduta esplosiva a pallavolo mi sembra di saltare molto di più... e mi sento anche più potente e più reattivo... motivo psicologico o fisiologico che sia... MI VA BENISSIMO!!!! ^^ se riesco a stabilizzare questo "stato di forma" sono ancora più contento
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
credo che se le sedute "dinamiche" siano veramente dinamiche funzionino come dei neural charge
la difficoltà sta nell'interrompere la seduta prima di accumulare una fatica eccessiva, quindi in teoria dovresti smettere nel momento in cui ti senti al massimo (o quantomeno nel momento in cui senti di avere un calo), e credo sia veramente difficile a meno di non essere seguiti da qualcuno
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