la bontà di un allenamento non dipende solo dagli schemi ma anche e soprattutto da come li interpreti
ti fai aiutare per completare le serie? quali sono i tuoi carichi attuali? sei sicuro che le tue esecuzioni siano corrette? (scapole addotte nella panca, squat sotto il parallelo, tenuta di schiena nello stacco da terra etc,)