wo

deadlift 8x8x110 kg rest 3'
shoulder press 5x8x16+16
curl 5x10
dip 5x8-6
crunches
calf
stretching

Impressioni:
Deadlift anche oggi ai limiti della sopportazione, ma comunque non da conati come la scorsa settimana. Il mister è stato clemente, e ha abbassato il carico da 115 a 110kg... forse(forse) con 115 ce l'avrei anche fatta, ma solo e soltanto con un motivatore cattivo. Mai da solo, al freddo, in cantina! La velocità d'esecuzione ad ogni modo è aumentata, sto andando abbastanza bene! video della prima e ottava serie, per aver sott'occhio il deterioramento della tecnica con l'avanzare delle rep!

il resto bene, mi sentivo in forma

Durata wo: 1h37'
BW: 72.8