ma tu immagina di essere un calciatore e di cambiare ogni settimana o peggio ogni seduta gli esercizi e gli schemi ripetendo lo stesso lavoro dopo mesi
secondo te è facile migliorare così?

l'adattamento è uno degli elementi + fraintesi tra i parametri dell'allenamento con i sovraccarichi.
in realtà è proprio grazie all'adattamento che ottieni risultati in termini di massa contrattile, conversione delle fibre, aumento della vascolarizzazione, aumento dei connettivi, rinforzo tendineo e osseo, aumento della forza.
ci sono alcuni processi che richiedono mesi di lavoro costante per creare degli adattamenti utili.