abacus:staying power!

[abacus]

abacus scusa se ti sporco il diario ma, volevo comprarmi un bil e dei dischi seri come i tuoi, potresti darmi qualche dritta su dove comprali? i dischi rossi che usi sono da wl o sbaglio? grazie e scusa ancora per il disturbo

Ciao, ma quale disturbo!
Dunque, i dischi rossi che uso sono quelli di olympian's, gommati, non so se da WL o PL. Il diametro è esattamente 45cm, e il peso 25kg. Prezzo però altissimo!(se ricordo bene 6 euro al kg...).

Se posso permettermi di darti alcune dritte, le opzioni sono tre:

1) QUALITà: compra da olympian's. I prezzi però sono altissimi.
2) QUALITà MEDIA, PREZZI ABBORDABILI: compra su lacertosus(ma fai molta attenzione, e leggi bene le descrizioni dei prodotti). E' un sito italiano.
3) RISPARMIO: compra sui numerosissimi siti tedeschi o olandesi. Io per esempio quasi tutta la ghisa l'ho comprata lì megafitnes-shop.de . Fai MOLTA ATTENZIONE. Io al primo ordine ho comprato un set da 200kg, e nonostante avessi scelto le pezzature a me più congeniali, loro se ne sono fregati...inviandomi quelle che più gli tornavano comode. Al secondo ordine invece non c'era possibilità d'errore, in quanto ho preso solo 2 dischi da 25kg, pagandoli 120 euro in tutto SPESE SPEDIZIONE COMPRESE(quasi regalati).


Un consiglio: non risparmiare sul bilanciere. Compra uno di qualità media, e con la zigrinatura a livello dell'incastro dello squat.
Se hai bisogno di altri consigli, non esitare a chiedere

[nemoe343]

il bil volevo prenderlo da lacertosus..quello da poco meno di 300 euro! sul sito della fipl invece ho visto che ci sono state esperienze negative con i bilanciere olympian quindi avevo scelto inizialmente lacertosus per il bil...per i dischi sto vagliando qualche ipotesi dato che quelli da wl costano veramente troppo per me. D'altra parte se devo comprarmi dei dischi nuovi volevo comprarli con il diametro regolamentare da stacco! grazie ancora abacus per avermi segnalato quel sito!

[abacus]

wo

deadlift
4x10x105
4x8x105 rest 3'

shoulder press 5x8x12+12
curl 5x10
dip 5x8-6
calf
stretching

Impressioni:

Lo stacco era TROPPO di tutto... una cosa inumana, mi son sentito male per tutto il wo...
Più che altro metto in dubbio l'efficacia a livello ipertrofico... perchè cmq l'eccentrica non esisteva, e anche la tecnica non era un granchè! Boh. Il prossimo wo avrei 8x8x115, ma direi di mettere 110kg. Sentiamo cosa ne pensa il mister.
Mi veniva davvero da piangere alla fine delle 72reps... mal di testa allucinante e nausea. Rest 3' esatti.
Nel video c'è la quarta serie del 4x10 e la quarta serie del 4x8.

Il resto ok

Durata wo: 1h35'
BW: 71.4

[TheIron]

vai Roma per la gara di panca ? creo l'ot così famo un pò di pubblicità a tony!

[abacus]

hey Franco, purtroppo no! Tu vai a partecipare/fare da spettatore?

[Tonymusante]

bimbo, sai bene che per qualsiasi problema e necessità puoi contare sulla mia piena duttilità e comprensione.
Riguardo al definitivo evolversi del programma di stacco, sono allo studio una serie di ipotesi tra cui ti lascerei ampia facoltà di scelta; a titolo esemplificativo:

1) ,

2) ,

3) ,
4) ,
5) ,
6) .

Dimmi pure, senza remora alcuna

[abacus]

Che ampio ventaglio di possibilità
direi che la via numero 6, della ghigliottina, è la più sicura e indolore per un rapido martirio con conseguente beatificazione di S.Abacus Brummel deadlifter (nome e storia peraltro utilizzabili come spot pubblicitario per una nuova marca di corpetti da deadlift - previo pagamento dei diritti d'autore al futuro deceduto )