Ho letto l'Arte delle Serie e delle Ripetizioni

[°°sOmOja°°]

spesso da seduto tendi a reclutare maggiormente il grande pettorale (porzione clavicolare)
inoltre la versione in piedi con bilancere utilizza maggiormente gli stabilizzatori (del tronco)

[Tetsujin]

Ho messo in stand by un attimo l'allenamento di barbara perchè lunedi si è contratta l'addominale all'altezza dell'ombelico... spegnendo la lampada dietro al divano quindi questa settimana si sta facendo uno scarico e tanto stretching

ieri invece il 5x2x75% di stacchi mi sono sembrati davvero una passeggiata e dato che avevo l'impressione di aver fatto poco ho aumentato le serie di pulley, quindi o è normale così oppure ho sottostimato l'1RM (la prima mi sa ma ci spero sempre )

[°°sOmOja°°]

la prima seduta di stacco è leggera\dinamica, serve a modulare la fatica