nello stacco uso la presa mista perchè con la presa prona sopra i 100 kg ho problemi a chiudere la mano sx nelle serie da 5 reps. Mercoledi invece nemmeno con la presa mista riuscivo a chiudere le serie da 3 reps, cosa che mi ha fatto girare non poco le pelotas (addirittura l'ultima serie ne ho fatta UNA). Volendo sono munito sia di ganci che di fasce per la presa, ma preferirei non usarle perchè di deficit ne ho già fin troppi, magari se mercoledi prossimo vedo che non passa piuttosto riabbasso temporaneamente i carichi, se può servire.

I massimali veri non li faccio da anni, sulle 3 reps sono all'incirca a questo livello:
- panca piana 85 kg
- squat 90 kg
- stacchi 115 kg
- lento avanti 60 kg