i tuoi massimali (o massimi carichi su 3-5 ripetizioni) quali sono?

il bilancere in foto è una trap bar, io onestamete preferisco il bilancere normale,la trap la userei come variante in alcuni periodi o come esercizio complementare in altri casi

nello stacco usi la presa mista? se non hai iniziato dovresti farlo (perlomeno nelle serie pesanti) oppure dovresti acquistare delle fascette per la presa (ma in questo caso svilupperesti dei deficit relativi di forza nella presa rispetto alla forza del resto del corpo)