Grazie Blanko

X corvette io li chiamo planche pushup... visita il sito del pitbulltraining prenderai parecchi spunti dato che a corpo libero sei fortissimo! Se ricordi ne parlammo già al tempo della gara di piegamenti!

Per quanto riguarda il mio nuovo mesociclo ho scelto di lavorare in fullbody! Io volevo un wendler 531, il mio coach molto più cauto ha optato per un HST modificato e regolato su 3/4 giorni in cui si va a cedimento solo una volta a settimana!
Gli esercizi scelti sono tutti fondamentali! Stacchi, squat, lento, trazioni, dip e qualche complementarino!