non conosco il powerflex di de angelis
esistono diversi tipi di stretching ma al momento ti consiglierei di dedicarti al Banale (quanto efficace e generalmente privo di controindicazioni) stretching statico (cioè quello in cui mantieni una posizione di allungamento per un tot)
3 serie da 20 secondi (nelle pause tra le serie puoi fare stretching per un gruppo muscolare antagonista) in coda al workout, sempre.
è apparentemente semplice ma ciò che paga è la costanza