Grazie Giovanni... spero di divertirmi di nuovo con le alzate!!!! come vanno gli allenamenti nella Tana dei T-Boys?

17/10/11

BW ??? cm ???

squat con cintura<<<<<<<<<<<<<<<<<< inizio difficile poi carburo e lo squat scende bene

88kg x 6
98 kg x 6 6
102 kg x 6 6
106 kg x 6

front squat 60 kg x 6 6

tapis roulant 1h 10.4km vari allunghi in scioltezza

polpacci