alimentazione per palestra e nuoto

**marcoroma1** · 16-10-2011, 01:00 PM

grazie a tutti per i consigli!
comunque ho deciso di fare 2 volte palestra e una nuoto in giorni separati.
Il giorno che faccio nuoto (solo nuoto) me posso fare 90 minuti o è troppo?
In caso quanto è il limite massimo di tempo?

**Matteo.Paga** · 16-10-2011, 01:58 PM

Se non è un attività che ti "prova" fisicamente, credo non ci sia limite di tempo! Occhio a non consumare però troppe calorie: se il tuo obiettivo è massa, devi poi riuscire a mangiare molto di più. Il nuoto è un'attività che fa bruciare davvero tanto (ricordo phelps con la sua dieta da 12000kcal!)

**°°sOmOja°°** · 16-10-2011, 02:10 PM

al di là della credibilità dubbia della dieta di phelps, credo che lui si allenasse diverse ore al giorno (p.es in doppia sessione giornaliera) TUTTI i giorni ad elevate intensità a cui probabilmente associa anche un allenamento con i pesi.