Citazione Originariamente Scritto da nik2 Visualizza Messaggio
farei dei piramidali più "corti", tipo quelli indicati da Tonymusante
Ciao, innanzitutto grazie mille della risposta... Tonymusante comunque consigliava piramidali corti per quanto riguarda un programma di forza, mentre se leggi bene il suo messaggio diceva che per chi lo sceglie per "scopi ipertrofici prediligerà altri contenuti in termini di ripetizioni, come: 4/5 - 6 - 8 - 10 - 12"

Anche per quanto riguarda i tempi di recupero più alti credo siano più adatti ai programmi di forza...

Ho appena finito un ciclo di forza, infatti se vedi a parte il petto ho dei massimali abbastanza alti considerata la mia pochissima esperienza (mi alleno da meno di un anno). Tuttavia ho un estremo bisogno di metter massa, quindi di un programma adatto (premetto che come alimentazione e integrazione sono già convinto di fare un buon lavoro, mentre l'incognita rimane quello che faccio in palestra!)