bè dipende da te,cerca di scaldare bene tutti i muscoli,lo stretching ti serve soprattutto se fai che comportano uno stiramento dei muscoli (kickboxe o altri sport in cui estendi velocemente i muscoli)e se sei "legato".per quanto mi riguarda consiglio vivamente di scaldare molto bene anche le articolazioni,cosi che i movimenti siano fluidi.