si si per gli esercizi nn ci dovrebbero essere troppi problemi, ho già fatto palestra e cmq mi faccio aiutare semmai.
Quello che nn mi è molto chiaro è quante serie/ripetizioni/riposo fare per non sentirmi così affaticato dopo poche decine di minuti in mare. Al momento la mia scheda prevede più o meno 3x8 (o 3x10) per esercizio; suppongo che per cominciare vada bene, ma poi vorrei andare più sullo specifico. Cosa intendi per allenamento misto? Dove posso trovare + informazioni? Come mai sulle gambe non più di 10 ripetizioni? Grazie!