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Discussione: post wo

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  1. 08-10-2011, 10:55 AM #1
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    ok va benissimo ma con la proteine sarebbe l ideale assumere dei carbo ad alto indice glicemico
    x questo ho detto pane o riso bianco, patate
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  2. 08-10-2011, 06:32 PM #2
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    Se non hai problemi di glicemia (fatti degli esami regolarmente) puoi farti appena arrivi nello spogliatoio 50gr. glucosio + 30gr. whey + 6gr. aminoacidi
    E cerca di far combaciare una cena seria dopo 30 minuti.
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