Se ti va prova a farle con la presa inversa(che da molti è ritenuta la migliore) vedrai che acquisti velocemente la forza per farne almeno 8,fidatiè un esercizio molto importante e che da anche soddisfazione!
Principiante
In Warm-Up
Se ti va prova a farle con la presa inversa(che da molti è ritenuta la migliore) vedrai che acquisti velocemente la forza per farne almeno 8,fidati
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ma a presa inversa non sono per i bicipiti ?
Principiante
In Warm-Up
no, vengono coinvolti leggermente di più, ma l'efficacia per i dorsali è assicurata ugualmente.Fidati, io le faccio così.Magari provale a partire dal prossimo programma di allenamento
Mr Olympia
Ciclo di Forza
si di sicuro le metterò .... e tu ke esercizi fai oltre quelle per i dorsali ?
Principiante
In Warm-Up
Solitamente solo le trazioni, ma in qualche programma anche la lat machine avanti.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
comunque ieri allenando i bicipiti ho effettuato le rep positive oltre ke le nagative....
ho fatto solo negative quando non riuscivo più a portare il peso sopra.....
Oggi mi fanno un pò meno male di Sabato scorso i bicipiti....dite ke va bene cosi ???
Principiante
In Warm-Up
Non esagerare con le tecniche ad alta intensità(negative, forzate,ecc...), portano velocemente al sovrallenamento.Non dovrebbero mai essere utilizzate da un neofita, ma possono servire quando ci si trova in stallo o,assai raramente,per rendere un allenamento più intenso.Non abusarne, io ti direi di non farle più perchè da quanto ho capito per te ormai sono la regola!
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