approposito ieri allenamento ! niente di ke a dire il vero....l'odore di champios era troppo forte.....

MERC 26 MAGGIO

DORSALI TRICIPITI


LATT AVANTI 4 X 10 35
SoLITO DISCORSO....cmq fin quando le faccio bene e lentissime va tutto bene ....
ROWING PRESA
LARGA 4 X 10 35
Fatte molto lente qui potevo incrementare

SPACCATESTA 4 X 10 5
Ogni volta ke faccio tric ...miglioro l'esecuzione di quest esercizio.....

ERCOLINA VS PRESA INVERSA CAVI 2 X 10 2 X 10 40 / 15
Meglio la seconda portata al cedimento....