Alimentazione da modificare oppure no?

[Matteo.Paga]

per il prenanna intendevo proprio le whey nere-rosse di optimum nutrition.

[Dargor]

Xkè le whey nel prenanna e non le Caseine?

[Matteo.Paga]

Rigiro la domanda... perché le caseine nel prenanna? Perché sono "lente"?
Se il problema fose andare "lento" non credi che l'ideale sarebbero le proteine della carne?
Le caseine hanno un tempo di disgregazione peptidica più alto delle lattoglobuline del siero ma al fine di capacità di rientrare nella sintesi di nuova actina e miosina direi che il confronto è impari. Siero batte caseina 10 a 1.

[ladyguana]

quelle nere/rosse sono ad assorbimento veloce, ho preso quelle blu alla caseine che sono a lento rilascio proprio adatte per coprire la notte

[Matteo.Paga]

Guarda, sfido chiunque a citarmi un studio serio pubblicato su riviste scientifiche (non giornalini a fumetti come musclefitness o altre rivistucole o siti web pseudo specializzati) che dimostri questa faccenda di caseine vs siero, sono solo considerazioni teoriche.
Stiamo discutendo se per arrivare a Mosca è meglio fare la media dei 50 o dei 55 magari senza considerare il tempo che si perde nei rifornimenti o per dormire.

[ladyguana]

io so che le caseine sono a lento rilascio come tutti i latticini consigliate come prenanna per non andare in catabolismo incontro alla notte, poi per il resto non ci capisco una mazza

[Matteo.Paga]

Ripeto: sono solo considerazioni teoriche.