io personalmente faccio lo spuntino 2h prima di allenarmi, per assicurarmi di aver digerito. Poi alzo la glicemia post allenamento, con 50gr di glucosio.
Mr Italia
In Stretching
io personalmente faccio lo spuntino 2h prima di allenarmi, per assicurarmi di aver digerito. Poi alzo la glicemia post allenamento, con 50gr di glucosio.
Principiante
Il fatto è che se hai gia digerito la glicemia è bassa no? Quindi cosa importa se l'ig dell'alimento era alto o basso? Una volta digerito l'alimento i valori della glicemia sono base... Se vuoi che si alzano devi essere in digestione... No?
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
no
e la digestione (e assorbimento!!) è un processo che dura + di quanto crediate.
tra l'altro l'organismo possiede un eccellente "glucostato" che è il fegato, altrimenti non saremmo sopravvissuti a millenni di evoluzione
Principiante
Cioè?
Devi essere in digestione per avere il graduale aumento di zuccheri nel sangue...
Mr Italia
In Stretching
scienza a parte, io non ho riscontrato nessuna differenza ad allenarsi con glicemia alta o bassa. Se vuoi un po' più di carica fatti un buon caffé alto.
Permessi di Scrittura
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