Importante !! Ho calcolato tutto al milligrammo, mi serve una mano perfavore.

[nemoe343]

se puoi allenarti tutti quei giorni credo veramente che la multi faccia per te...cmq denny le kcal totali le hai calcolate?

[Dennyxter]

Speriamo , dopo l'allenamento della mattinata,mi butterò alla ricerca delle informazioni su questo tipo di allenamento!!!
Le Kcal totali mi ero scordato di scriverle, le metto immediatamente.
Giorni di allenamento Kcal TOT : 1843 circa
Giorni di cardio/riposo Kcal TOT : 1751 circa.
sociopatico grazie davvero per l'interessamento da parte tua mi fa davvero piacere!!

[nemoe343]

guarda le kcal mi sembrano anche giuste nonostante le pro che a occhio parevano elevate..dovresti stare intorno al 1.6 o 1.8 di pro circa...cmq se vuoi un es di multifrequenza, (un esempio estremo che è piu un esperimento) lo trovi alla all'ultima pagina del mio diario che ho aperto da poco..tanto pr farti un'idea

[Dennyxter]

guarda, se mi dici come trovare il tuo diario o mi posti il link vado subito!

[nemoe343]

vai sulla sezione diari del forum poi guardi ilò post con sotto il mio nick...