beh guarda non sono molto esperto di dimagrimento di ex obesi.
però: la dieta non è male ma leverei il pane dopo il wo. aggiungici un paio di gallette di riso e bresaola che va bene.
alla sera mangia verdura ma evita qelli con molti carbo se vuoi dimagrigre(cioè togli i legumi, le patate e mangia verduare a foglia, broccoli, anche zucchine e melanzane al limite).


quelle volte che fai cardio alla mattina potresti usare i bcaa pre e post wo. finito l'allenamento fai la doccia e fai un pasto con pro+carbo.

poi penso che gran parte del problema derivi dalla pelle, che deve adattarsi alla nuova quantità di grasso. La tua giovane età dovrebbe facilitare questa cosa.