Bentornato mister!!

Dunque, allo squat ho fatto progressi notevoli nello staccare il bilanciere dagli appoggi...questo grazie principalmente all'assenza delle fasce, che mi permette di piegare le ginocchia a mio piacimento. La differenza di carico(165 anzichè 170) non conta assolutamente nulla nel mio caso... molto importante poi è lo staccare a piedi ravvicinati(mi ci trovo molto bene! )

Deadlift: cercherò di iperestendere di più... è dura, ma ci provo

Bench: in realtà nelle ultime serie da 5 il fermo è quasi inesistente esclusivamente per via di una maledetta zanzara che mi stava divorando vivo ahahaha mi son dimenticato di scriverlo, ieri sera

Quanto alle parziali, nel 3x3 half ROM non posso aggiungere nulla per ora... mentre nel 3x5 lockouts credo di poter anche caricare 92.5!