inizio col botto

[Jacknox]

quindi 2-3 volte al giorno 30g di protein?
ah quindi nel cm2 c'è già quello che c'è nel nitrix? quale è più consigliato?
quali sono le dosi per entrambi?
consigli di prendere qualcos'altro? tu cosa prendi? a questo punto mi sembra più producente copiare la "dieta" di qualcuno visto che io non so bene come funzioni, vorrei davvero una tabella seria, qualcosa di definito e conciso!

[tozzy89]

No aspè..non copià niente!! è solo un modello così..di base..se ti fai un giro qui ci sono molti thread nella sezione dieta e alimentazione.!Comunque il Cm2 è creatina..se prendi una creatina normale risparmi soldi ed hai gli stessi risultati..Il nitrix è buono come prodotto ma ormai superato..per le proteine ti ho detto di valutare in base al tuo fabbisogno giornaliero..fai 2 gr di proteine per kilo di peso corporeo..se pesi ad es. 70 kg..x2 sono 140gr di pro al giorno..prima d'ogni cosa conta in grosso modo le pro che assumi con il cibo..quello che manca per arrivare a 140 ,lo integri..!

[Jacknox]

ok ma vorrei proprio una tabella da seguire magari di chi ha già raggiunto alti risultati, per andare sul sicuro! parlo di tipo di integratori anche anche! ho capito per le pro comunque grazie, ma non dovrei guardare la percentuale contenuta nel prodotto? di solito è per 30g!

[tozzy89]

Se non erro sulle gold per 30 gr di pro ce ne stanno 24gr..quindi fai bene i calcoli..!la "tabella" credevo di avertela abbozzata all'inizio..!

[Jacknox]

si è giusto! quindi tu non consigli altro? tu come integri e che tipo di prodotti usi? per il cm2 devo fare una settimana di carico?

[tozzy89]

Non fare caso a me io uso prodotti già piu elaborati..In linea di massima ho una dieta perfetta..adesso sto caricando in pale e sto prendendo mass gainer,proteine idrolizzate,creatina monoidrato,e un nutrient partitioner..

[Jacknox]

ecco che figata tu ne sai come hai cominciato? che prodotti prendevi? quindi i prodotti che usi tu non sono adatti a me giusto? stai caricando?