Citazione Originariamente Scritto da elmander Visualizza Messaggio
seil tuo obiettivo è la massa scordati la pallavolo ,l'aerobica in generale, magari li fai in definizione ...massa e definizione sono 2 periodi separati ..non si possono fare insieme...ciao
Non sono molto convinto della tua affermazione... io pur giocando 4 volte la settimana ho ridotto sostanzialmente la bf e preso qualche kg di muscolo.. ora mi oriento di più sul lean bulking invece che ingozzarmi e poi dover tirare via il grasso..
Ovviamente è solo una mia personale opinione..