lo so arnold hai ragione gli 11 kg li ho messi perchè mangiavo come un maiale senza muovermi, mangiavo e bevevo a tutte le ore del giorno
cose pesantissime, fritte ecc ecc

comunque ora sono in "pausa" palestra causa spalla dolorante

se continuo l'alimentazione e alleno solo le gambe è tutto di positivo no?

cioè riprendendo tra un mesetto non dovrei aver difficoltà ad ingrossare?