pianificazione allenamento

[°°sOmOja°°]

Mi sono spiegato male: intendevo fase di accumulo-intensificazione-picco...io questo lo posso fare anche in una programmazione da bber, ma se inizio a mettere '*****' o a perdere durezza intervengo sulla programmazione wo-alimentare-altro...non so se mi son spiegato meglio...non volevo sminuire o semplificare

per me è la stessa cosa, anche perchè le categorie di peso sono spesso un problema e spesso bisogna adattare l'allenamento alla luce del nuovo introito calorico (ad esempio si può decidere di interrompere una fase di accumulo\volume se il peso è salito troppo e bisogna tagliare le kcal)
oltretutto non tutte le programmazioni per powerlifting utilizzano una progressione lineare (accumulo-intensificazione)
aggiungiamo poi che a volte ci si rende conto di dover scaricare in una fase non prevista, o peggio ancora si è costretti ad interrompere per via di un infortunio, ecco che una fase di intensificazione non ha più senso e bisognerà ricominciare dalle basi

@nitro:
è giusto avere un'idea sommaria di come impostare la preparazione nel corso di 6-12 mesi ma i vari mesocicli vanno spesso programmati di volta in volta
inoltre come già detto, spesso le cause di forza maggiore obbligano ad essere flessibili per aggiustare il tiro e questo vale per powerlifters\bodybuilders\giocatori di volley\calciatori della domenica e professionisti