Perdita grasso sovramuscolare

[Gallo_]

e infatti io ho chiesto consigli...mi sono inc.azzato solo quando l'arrogante di turno (quello che ha scritto dopo di te) ha iniziato a blablare a caso...cmq mi potresti rispondere alle ultime 3 domande? perchè prima di spendere soldi da un nutrizionista cerco di regolarmi un attimo da solo

-il fruttosio in alternativa allo zucchero alla mattina con latte e proteine va bene?
-ho ridotto la quantità di latte e sono riuscito a eliminare i cereali alla sera, però continuo a prenderele con il latte alla mattina le proteine, secondo te posso prepararlo alla sera (latte + proteine e eventualmente fruttosio) e lasciarlo la notte in frigo? le proteine nn perdono niente vero se lasciate li un po'?
ultima roba, che ne pensi dei termogenici? sono utili? fanno male?

[Spitfire]

Le proteine meglio scioglierle al momento la mattina, il latte solo la mattina per limitare l apporto del lattosio che spessisce la pelle e limita la definizione, bene il fruttosio od usare un dolcificante.
I termogenici vanno bene, se sei tollerante alla caffeina prendine uno medio e vedi come va, se hai dubbi chiedi.
Il mio post non era riferito a te, a volte si risponde ad un post ed avendo tutti impegni come lavorO o studio non si riesce a rispondere prontamente alle esigenze di tutti pero da qui a dire che e' inutile chiedere consigli sul forum mi sembra un esagerazione...

[giacomov86]

E' verissimo che il pensiero è libero ed è anche giusto dare i propri pareri.....è solamente che a volte + che pareri sembrano leggi immutabili, cioè o si fa così o niente!!!Mi è sembrato un pò inopportuno il commento di Ezekius in quanto non costruttivo.....in fondo ci siamo tutti iscritti in questo forum per scambiarci idee ed esperienze (soprattutto!!)!!!Il mio consiglio voleva essere finalizzato ad abbreviare i tempi di persone che come me pensavano che girando su internet o scrivendo su un forum potessero trovare la "Panacea della palestra" mentre invece ci si può solo accrescere la conoscienza di un piano ben strutturato da persone competenti!!!Io ho gatto diete trovate che neanche sapevo chi le consigliava e soprattutto senza sapere se erano adeguate per me!!
Alla fine Gallo_ con una 70/80 € te la caverai egregiamente ed avrai una persona che ogni qual volta ti viene un dubbio alzi il tel o ci torni e gli spieghi le cose senza dover scrivere ed aspettare la risp, senza considerare il rischio di fraintendimenti!!!