Guanti per lo stacco, quali scegliere?

[BIGMAX]

Ecco, così io lo sto facendo adesso, soltanto che la mano sinistra ( che sarebbe la più debole, quindi quella che tengo girata verso di me) tende sempre a lasciarsi andare, e così devo riappoggiare il bilanciere verso la 7-8 ripetizione, con conseguente ed inspiegabile inarcamento della schiena. Non sai che incazzatura ogni volta che devo recuperare la presa...

[Psif]

7-8 ripetizione?quindi ci ne sono anche altre
A mio parere esageri con le reps e ti cede la mano.

[BIGMAX]

Ne faccio al massimo 10. Per farti un esempio pratico:
Prima serie: carico il bilanciere, inizio, all'ottava ho dovuto mollarlo e riprenderlo, e quando ho spinto ( nonostante tentassi di iniziare la spinta solo col femorale) mi si è inarcata un po' la schiena e ho tirato praticamente dall'inizio anche con il lombare. E questa l'ho fatta con 10 ripetizioni.

Seconda: la stessa identica cosa, solo che alla settima mi stava scivolando, e ho chiuso la serie all'ottava.

Ti chiedo scusa se scrivo poemi ma non sono mai stato troppo conciso in vita mia!

[°°sOmOja°°]

ciao, cerco di essere sintetico (neanche per me è facile)

- le immagini allegate non sono guanti ma Fasce (l'ultima è un gancio)

- fermo restando che PUOI anche allenare lo stacco da terra ad alte ripetizioni, il massimo beneficio di questo esercizio, secondo me, si ottiene con ripetizioni basse
diciamo tra 1 e 5 ripetizioni, riappoggiando (senza aprire le mani) ad ogni ripetizione.

- puoi associare l'allenamento a basse ripetizioni a quello ad alte ripetizioni (ma in questo caso ti consiglio gli stacchi RUMENI, al posto del classico stacco da terra) e può essere valido utilizzare delle fasce per la presa (posizionando così le mani in doppia pronazione per evitare squilibri).

- per questo motivo ti consiglio le Fasce (prima foto p.es.) cercando però di utilizzarle il meno possibile in modo da rinforzare mani e avambracci (i flessori delle dita si trovano nell'avambraccio, se migliori la forza della presa, oltre a migliorare negli esercizi come rematori, trazioni che spero tu faccia, migliori anche nei curls e perfino nella panca piana)
io ad esempio (raramente) uso una sola fascia alternando mano destra e sinistra ad ogni serie

[BIGMAX]

Ciao, grazie della risposta! E grazie del consiglio, anche perché mi stavo orientando verso le polsiere con i ganci, in quanto il mio problema era la mano che si apriva, non tanto il dolore. Poi per migliorare e rafforzare l'avambraccio, purtroppo, penso che ci metterò un bel po', in quanto con il mio lavoro continuo ad usarlo e tendo a non allenarlo troppo.