Allora Fifty, ti spiego il senso della mia domanda.

Ci sono istruttori che dicono per la massa: fai un esercizio, con l'allenamento piano piano aumenterai i Kg e sei a posto.
Altri istruttori dicono: non serve fare troppi Kg di negli esercizi: fanne di meno ma in modo più intenso, fino allo sfinimento muscolare

A chi dare ragione ?