Citazione Originariamente Scritto da nitro Visualizza Messaggio
come ti avevo anticipato ecco 3 foto della mia situazione attuale (considera che ero magro come te e faccio fatica a mettere massa...)
normale:

in contrazione:
Ciao nitro anche io sono un ectomorfo e ho la tua stessa corporatura, ti volevo chiedere che allenamento segui? Quello per la massa classico con rep basse e tutti esercizi complementari? Perchè sto cominciando una cosa simile e voglio capire se funziona. E gregg si vede che sei cambiato molto ma come è successo a me non abbastanza per sembrare uno che frequenta la palestra, che allenamento seguivi? Potresti scrivermi la scheda? Vorrei confrontarla con le mie varie schede fatte dal trainer della palestra e vedere se proprio tu non cresci o come succede a me è l'allenamento che non te lo permette. Attendo una vostra risposta!