Paura di dover rinunciare a causa del sottopeso..

[vincenzox]

Buonsera

Chiedo 1000 scuse a tutti, se posto la domanda anche se provengo da un altro sport (la boxe), ma alle mie richieste d'aiuto, mi veniva risposto sempre con la frase "mangia sano, lascia perdere alimentazioni specifiche"; quindi mi sono scocciato, ed mi sono rivolto a voi, che invece rivolgete particolare attenzioni all'alimentazione.. sperando che mi diate una mano anche se appunto provengo da un altro sport; vi espongo la situazione:

Ho 14 anni, sono sottopeso, pratico sport (da pochissimo) 5 volte a settimana per 2 ore al giorno, e uno sport che mi fa sentire vivo!, la cosa più bella che mi sia capitata, ma per via del peso, ho paura di rimanere un amatore a vita , quindi mi chiedevo se potreste darmi una guida alimentare da seguire mirata all'aumento della massa muscolare..

PS: mi va bene anche se mi dite a che tipo di medico dovrei rivolgermi (dietologo, nutrizionista o altro)

Una buona serata a tutti e ancora scusa per il disturbo!

[Spitfire]

Essendo così giovane ti consiglio di parlarne con i tuoi e di andare da un buon dietologo che possa darti tutte le info necessarie...
Magari ti posso dire che 5 volte a settimana 2 ore al giorno sono un po tante visto che hai iniziato da poco..

[vincenzox]

Grazie 1000 per avermi risposto!, ma per il momento qual'è guida alimentare ti sentiresti di consigliarmi?? (la mia alimentazione non è mai stata regolare, mangio poco e male )

PS: si, lo so che son tante 5 volte a settimane.. ma mi fan sentire vivo..

[Spitfire]

Te lo ho scritto sopra...

[Ezekius]

Forse dovresti scrivere anche che sport pratichi e quanto sei alto e pesi, come mangi. Cmq spesso con lo sviluppo i problemi di sovra/sottopeso si risolvono da sé.
In ogni caso come già ti è stato detto, vista la tua età, sarebbe meglio parlarne con un dietologo o col pediatra (ricordo che il mio forniva delle linee guida per l'alimentazione, una sorta di dieta, che non era male).

[eexx]

peso e altezza? Io gareggiavo nella categoria degli 80 kg quando sforavo in quella da 85 kg dovevo farmi il doppio del mazzo(per soli 5 kg), in ogni caso ci sono agonisti che pesano meno di 60 kg direi che non è quello il problema

[Spitfire]

Beh 5 kg non sono pochi..