Guarda vorrei usare qualcosa giusto a pranzo dato che spesso non riuscirò a mangiare carne (al massimo un piattino misero di pasta alla mensa dell'università) e prima del workout.. che mi consigli?
Principiante
In Warm-Up
Guarda vorrei usare qualcosa giusto a pranzo dato che spesso non riuscirò a mangiare carne (al massimo un piattino misero di pasta alla mensa dell'università) e prima del workout.. che mi consigli?
Mr Italia
In Warm-Up
dieta: mancano pro a colazione.
la cena non va bene, essendo il post wo devi mangiare carbo amidaceim, da cibi come riso e patate dolci.quindi a cena inserisci il riso!
potresti usare le whey per lo spuntino pomeridiano, fai whey+un frutto.
come pre e post wo potresti usare i bcaa e maltodestrine post wo.
fai anche cardio alla fine dei wo? sennò 2 ore di wo è parecchio!
Principiante
In Warm-Up
Si, faccio anche cardio 30 minutiPer quanto riguarda le quantità quanto mi consigli? Grazie mille ancora
Principiante
se propio devi usare le pro in sostituzione di un piccolo pasto allora in questo caso gli consiglierei un gainer come il true mass della bsn..Originariamente Scritto da the_game
Banned
dieta non male a parte quell FRUTA SECCA pre nanna che toglerei decisamente... per quanto riguarda gli integratori danno un picolissimo aiuto fidati dai più rilevanza alla dieta se poi per motivi di praticità vuioi usare le pro in polvere anche per variare io mi sono trovato molto bene con le muscletech nitrotech hardcore, se vuoi dare una mano ai tuoi muscoli per recuparare prova ad iniziare ad assume degli aminoacidi post work-out.
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Principiante
hahhahh
perchè hai copiato la mia risposta???
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