a giudicare così non mi sembra malaccio, qualcuno ti ha detto che mancano le proteine ma visto il tuo peso direi che non mancano assolutamente.....anzi.... poi la cosa è da valutare per carbo e grassi ma qui devi giostrarli te, però grassi mettili...olio..pesci grassi in primis, ma inizia con del semplice olio non te ne serviranno vagonate