Secondo me non devi "compartimentare" il tuo corpo, nel senso non devi NON fare alcuni esercizi e farne altri, devi invece allenare tutto, gambe, schiena petto, addome....Sicuramente io imposterei il programma a mettere su un pò di massa muscolare. Vedrai che, come ti ho già detto, se aumenti di volume il dorso, cambierai struttura al tuo corpo e visivamente non avrai + in risalto i fianchi larghi! Ricordati che i fianchi larchi sono accentuati moltissimo da una carenza di ampiezza nella parte superiore del tronco!