Ciao, e benvenuto!
Alla nostra età (io 58), è importante impedire il "deterioramento" della massa muscolare presente in tutti ed acquisita con l'allenamento!
Dobbiamo addottare accorgimenti necessari, per preservare articolazioni e tendini, non certo più oliati come in un corpo giovane.
La perdita di forza è fisiologica, non fartene una colpa!
Potrai allenarti con piacere ancora per molti anni, cercando di preservare la "salute" del tuo corpo senza perderne di vista la priorità.
Fatti qualche pausa ogni 3/4 mesi di 15/20 gg.
Inserisci, se già non lo fai, lavoro cardiovascolare per almeno una mezzora, il muscolo più importante ti ringrazierà!