Fianchi larghi e vita stretta.. e allenamento.

[Spitfire]

Allora ti dobbiamo chiarire molte cose...
Innanzitutto fianchi larghi e vita stretta sono due cose opposte perciò la tua considerazione non é corretta...e la vita stretta é una delle caratteristiche più ambite da un bodybuilder...anche quello che hai postato nella foto (anche se simile...) é un bodybuilder a suo modo, il fisico é molto mnaturo, allenato benissimo e con piani nutrizionali mirati e seri...ergo non esiste un esercizietto magico che ti faccia diventare come lui..
Il problema é che non hai muscoli di nessun tipo e dei depositini di grasso sui fianchi..
Perciò torna in palestra (se ti fermi davanti al caldo come puoi avere la costanza per crescere?) e fatti dare dei consigli alimentari..ed abbi pazienza..

[giacomov86]

Secondo il mio modestissimo parere......e sottolineo modestissimo (magari aspetta consigli da esperti) un ottimo punto di partenza potrebbe essere quello di ingrossare nella parte dei dorsali, poichè mi sembra che le spalle siano mooolto carenti!!!Con questo non volio dire di trascurere tutti gli altri muscoli anzi, più alleni tutto più perderai grasso, anche in basso (fianchi) e in + crescerai sopra ribaltando la situazione!! Mi raccomando non fare come molti, che vogliono affinare la vita e non fanno obliqui per paura di ingrossarla di +......per ingrossarla sai quanto peso devi alzare e per quanto tempo??In + non è uno di quei muscoli che si ipertrofizzano maggiormente!!

[Trunks86]

Vi ringrazio delle risposte...

si so benissimo che lui è un bodybuilder a modo suo e il mio scopo non è diventare come lui poichè il mio corpo è diverso dal suo.

cmq tornando a me, il mio problema è che ho i fianchi larghi, come potete vedere nella foto, e va bene ciò non si può togliere....
il mio corpo non era cosi, ma più magro e già ho fatto passi avanti, quindi volevo sapere se la Vita aumentava con qualche esercizio preciso, oppure se mi devo concentrare su altre parti del corpo e tenere la vita cosi e fianchi larghi?

riprenderò palestra a settembre anche perchè ad agosto non ero nella mia città quindi ho lasciato un pò perdere.
grazie a tutte due.

[Spitfire]

Beh la foto l' hai postata te mica io...ma ancora non abbiamo chiarito, ma tu cosa intendi con allargare la vita?
I fianchi sono depositi di grasso che devi scioglire con un pò di dieta e di allenamento...

[giacomov86]

Secondo me non devi "compartimentare" il tuo corpo, nel senso non devi NON fare alcuni esercizi e farne altri, devi invece allenare tutto, gambe, schiena petto, addome....Sicuramente io imposterei il programma a mettere su un pò di massa muscolare. Vedrai che, come ti ho già detto, se aumenti di volume il dorso, cambierai struttura al tuo corpo e visivamente non avrai + in risalto i fianchi larghi! Ricordati che i fianchi larchi sono accentuati moltissimo da una carenza di ampiezza nella parte superiore del tronco!