ma invece per aumentare la massa muscolare la dieta deve essere per forza ipercalorica ? ?
se io brucio 2000 calorie al giorno ne assumo 1700 le altre il mio corpo le prende dalle scorte di grasso, in questo modo io dimagrisco.
nel frattempo allenando il muscolo e assumendo una buona quantità di proteine questo dovrebbe crescere, il problema potrebbe sorgere se il mio corpo usasse come fonte di energia anche le proteine e allora in questo caso sarebbe un po inutile o no ?
esperti cosa ne pensate ??