dubbi alimentazione per massa

**foxtrot78** · 24-08-2011, 11:18 AM

tutti in ferie ;-)

**foxtrot78** · 26-08-2011, 12:27 PM

mizzica quanti consigli

**sabbion** · 27-08-2011, 05:06 PM

Ciao Fox

due cose che penso io sono ....

Io la banana la mangio il pomeriggio allo spuntino
Pane integrale la sera solo nei giorni di workout
Per la terza domanda starei a vedere come va la dieta e deciderei in base ai risultati

ho dato un occhio alla dieta ...
le caseine le prenderei solo nel prenanna perchè rilasciano lentamente, ottime specie nei giorni in cui ti alleni

**foxtrot78** · 28-08-2011, 10:27 AM

ti ringrazio per la risposta

**sabbion** · 28-08-2011, 11:43 AM

figurati ...

il mio consiglio è sbirciare nel forum dove si trovano tantissime informazioni utili sia sull'aspetto alimentare che su esperienze di allenamento, io ho tratto spunti importanti documentandomi, ognuno poi ottimizza le informazioni in base alle proprie caratteristiche

io in fase di massa tengo costanti grassi e proteine, carboidrati in base all'aumento di peso ... tenendo sotto controllo il BF