Pettorali e Addome

[Spitfire]

Dipende cosa intending per bene, se intendi un alimentazione ricca di calorie puoi dire addio All addome scolpito..

[MAVER1CK]

allora: Colazione con latte e cereali - Merenda a metà mattinata frutta - Pranzo pasta abbondante - Merenda di pomeriggio yougurt, fette biscottate, tonno o bresaola - Cena di solito carne bianca o rossa............
Cmq io l'addome c'è l'ho gia scolpito, è solo che lo vorrei esagerato, proprio spaccato seriamente...... caxxo faccio penso sui 1500 addominali la settimana ed il mio addome è + duro dell'acciaio...... e mi sembra paradossale averlo solo un po' scoplito

[Spitfire]

Mangi male

[MAVER1CK]

ok su coi consigli allora

[Spitfire]

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[Ezekius]

Tirarsi da paura in due mesi e scoppiare di energia non mi sembrano due cose così compatibili...

[Spitfire]

Praticamente impossibili...