Non sai assolutamente niente dell'allenamento della forza. :cry:
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Non sai assolutamente niente dell'allenamento della forza. :cry:
Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
Principiante
Non mi puoi dare qualche consiglio in merito? Vorrei cominciare da lunedì l'allenamento della forza.
Originariamente Scritto da Dargor
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Mettiti a studiare qualcosa sull'argomento, seriamente, a mente aperta; o non ci capirai mai nulla. Nel forum ci sono molti tread in evidenza e altri tread contengono link ad altri tread, poi c'è la sezione specifica "Powerlifting" dove dovrai evitare di scrivere post da niubbio per ora pena il linciaggio, e c'è anche in fondo la sezione top of the posts. Poi tramite internet e p2p trovi numerosi libri da quelli di poliquin a quelli russi di pavel tsatsuoline.
Mi pare evidente che il tuo non è un interesse al powerlifting quindi è inutile farti un'iniziazione, xò se non hai un minimo di cultura non vai avanti arrivato ad un certo punto.
Permessi di Scrittura
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