Integratore?

[Micia69]

Si, me lo ha detto...mi ha detto che anche se la dose consigliata è di 2 dosi al giorno di limitarmi ad una per i primi tempi e vedere come va...che può darmi ansia ed irritabilità ma che siccome non riesco a perdere quei chili che devo perdere x raggiungere il peso forma questo termogenico può aiutarmi. Dici che è troppo potente x una donna?

[Spitfire]

ma scusa come ti alimenti? come ti alleni?

[Micia69]

Adesso che è estate la palestra è chiusa, mi alleno a casa un paio di volte a settimama per conto mio. A settembre riprendo e faccio di solito 2 lezioni di un'ora e mezzo l'una alla settimana. La mia alimentazione si aggira intorno alle 1300 calorie anche se non posso essere precisa, cerco di assumere non molti carboidrati, molta verdura e carni magre alla griglia e pesce, niente formaggi (a parte fiocchi di latte) e niente schifezze...non sgarro, a parte una pizza con gli amici ogni tanto L'unico mio vizio è il caffè che so già che dovrò eliminare se comincio ad assumere termogenici. Tenendo conto che ho le ossa grosse (polso 18 cm ) il mio peso dovrebbe aggirarsi intorno ai 58-59 kg, ma quei 4-5 kg non riesco a perderli assolutamente....