Sostituzione delle croci?

[mancio]

non capisco perchè cazz0 non riesco a vedere l'immagine... prova a vedere se riesci a trovare un immagine jpeg perchè quella da te postata non c'è!
SE posso darti n consiglio non abbandonare le croci con i manubri sono un ottimo esercizio di apertura per i pettorali conta anche che usi i muscoli stabilizzatori che non useresti nel caso tu facessi lo stesso esercizio con una macchina.

[weboy]

anche 1 delle mie due panche ha quelle croci.
Io comunque imparerei a fare le croci libere,la giusta coordinazione in questo esercizio ma non correre col carico e non scendere troppo .
Quelle possono essere utili per variare o per usare carichi piu onerosi (sempre entro certi limiti) in sicurezza.