è il dott. Marco Neri, ex bodybuilder che ora tiene seminari e fa il preparatore nelle palestre della mia zona... chiedo spunti appunto perché non vedendo aumentare la massa, secondo me c'è qualcosa nel mio allenamento che non va... tutte le schede di massa che trovo su internet sono un bel po diverse dalla mia... anche tu hai detto che non lo vedi un programma adatto a buttar su massa... per questo ti chiedo qualche consiglio...