si, il mio metabolismo a riposo è di 2000 kcal, considerando che faccio un lavoro molto attivo, diciamo che per il mantenimento del peso mi servono circa 3500kcal...
Mi daresti qualche spunto per un programma adatto a buttar su un po di massa? ti assicuro che non sono il classico che "vorrebbe" ma poi non si applica... ho una volontà di ferro, e per raggiungere il mio obiettivo faccio l'impossibile, ad ogni costo...
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