Perdere massa grassa / alimentazione / integratori

[Asciutto]

Scusa Massimo, ma questo é un pò un luogo comune...Allenarsi con i pesi sviluppa muscolo che accellera il processo di fatburning ed inoltre un eccesso di cardio può solo portare a perdere la massa magra al posto di quella grassa ottenendo proprio il contrario di ciò che si vuole...

E' sempre difficile valutare cosa sia un eccesso di aerobica.
In particolare nel giorno in cui si corre o si va in bici è bene introdurre più carboidrati. saranno quelli a venire bruciati.
Se invece si fa una dieta con insufficienza di carboidrati, allora sì che c'è il rischio di vedersi con il tempo ridurre la massa muscolare.

La definizione muscolare, come sappiano, dipende da quanta massa grassa abbiamo.

In effetti ci sono anche persone che, pur di mettere massa, non stanno nemmeno a pensare se si tratti di massa grassa o magra. Mangaino di tutto, anche molti grassi, e in pochi mesi diventano grossi. Sono fisici grossi con definizione inesisitente. E un ingrossamento così rapido non fa certoi bene alla salute

[Spitfire]

In particolare nel giorno in cui si corre o si va in bici è bene introdurre più carboidrati. saranno quelli a venire bruciati.

Scusa, ma allora le scorte di grasso non le brucierai mai cosi...

[Asciutto]

Un esempio estremo che aiuta a capire: i ciclisti introducono moltissimi carboidrati e hanno fisici super-asciutti.
L'organismo ha bisogno di carboidrati. Il fare attività fisica in sé già fa bruciare grassi, mantenendo una dieta normale.
Certamente l'eccesso di carboidrati non va bene, ma nemmeno l'eccesso di proteine.

E non sempre l'estetica muscolare va a braccetto con la salute.

[Spitfire]

Infatti i fisici dei ciclisti fanno c*****e...uno non deve essere per forza un orco ma amico mio hai preso l'esempio peggiore...
Il fare attività fisica ti fa bruciare grassi, ma se non ingerisci meno calorie di quante ne bruci non ti tirerai mai....
Chi ha detto che l' eccesso di proteine fa male?dove l' hai letto?

[Asciutto]

L'eccesso di proteine porta innanzitutto ad un super-lavoro per i reni, quindi stiamo molto attenti con gli eccessi.

[Spitfire]

L'eccesso di proteine porta innanzitutto ad un super-lavoro per i reni, quindi stiamo molto attenti con gli eccessi.

Guarda se magari scrivi cose sensate va bene, ma azzeccare una frase dopo l' altra non porta a nulla...

[Asciutto]

Non ho capito

[Asciutto]

Secondo te i ciclisti, per essere così magri, ingesriscono meno calorie del necessario ?

[Spitfire]

Secondo te i ciclisti, per essere così magri, ingesriscono meno calorie del necessario ?

Questo é un forum di bodybuilding e non credo che chi posti qui sia interessato ad un certo tipo di fisico..
Il ciclista medio percorre una marea di km a settimana non certo si limita a due sessioni cardio da 20 min...

[Asciutto]

Questo é un forum di bodybuilding e non credo che chi posti qui sia interessato ad un certo tipo di fisico..
Il ciclista medio percorre una marea di km a settimana non certo si limita a due sessioni cardio da 20 min...

E fare ragionamenti non va quindi bene ?

Body-building vuol dire costruzione del corpo. E costruire il corpo non vuol dire certo metterlo a repentaglio.
Mi limito, basandomi sulla mia modesta esperienza, a dare consigli salutari.

E fare confronti con altri sport è senza dubbio un ottimo modo per approfondire certi temi.

[MyJuliet]

l fare attività fisica ti fa bruciare grassi, ma se non ingerisci meno calorie di quante ne bruci non ti tirerai mai....
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